三文魚的熱量高不高？一般在減肥期間能吃嗎？

2022-07-21

減肥三文魚

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匿名用戶

2022-07-21

三文魚的熱量不高，每100克三文魚中只含有133大卡的熱量，屬于一種鮭魚科的魚類。但價值比較豐富，其中的不飽和脂肪酸可以有效的降低血壓、降低血脂，對于心腦血管疾病有輔助治療作用。

匿名用戶

2022-07-21

三文魚的熱量并不高，每100克三文魚中只含有130大卡左右的熱量，減肥人群是可以吃三文魚的。攝入三文魚之后不但可以補充身體所需要的多種維生素、礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸，又能夠促進食欲，卻不會導致肥胖現(xiàn)象。

匿名用戶

2022-07-21

三文魚即是鮭魚，100克可食用部分含有139大卡熱量，在同比肉類食物中，熱量比較低。三文魚蛋白質(zhì)含量豐富，脂肪含量少，且含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降膽固醇、降血脂，保護心血管健康，還可以抑制脂肪的堆積，有助于減肥瘦身。

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