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減肥

最有效的減肥方法就是改變易胖的生活習慣，養成良好的飲食和運動習慣。生活中適量喝水、優質睡眠、以及合理運動、飲食粗細搭配，都能有效的幫助你健康減肥。適當的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和減肥。喝水是好的，根據科學研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃燒掉17400卡路里的熱量，相當于減重4.5斤左右。每次跑步三十分鐘以上。因為跑步屬于有氧運動，跑步的前段時間主要是消耗糖分和水分，只有運動達到了一定的燃脂心率，才能起到減肥效果，所以，減肥者需要每次連續跑步30分鐘以上才能達到減肥去脂的效果。

減肥全部問題

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喝蜂蜜水可以減肥嗎？有沒有效果？ 2022-11-08 蜂蜜減肥
最新回答：天然蜂蜜中含有果糖和葡萄糖，兩者總共有50%左右，而其中果糖有40%。現在醫學研究表明，大量果糖會促進肝臟中脂肪合成，促進血脂增高，效果比葡萄糖更為明顯。而且因...
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花椒對減肥有沒有幫助？效果怎么樣？ 2022-11-08 減肥
最新回答：花椒不能減肚子。想要消除掉肚腩。可以少吃飯多運動，在整體減肥的同時，肚腩也會消除。平常可以多做仰臥起坐也會消除肚腩。到醫院做吸脂手術把肚子上多余的脂肪吸出也會消...
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酷塑冷凍溶脂減肥的副作用是什么？有哪些危害？ 2022-11-03 減肥
最新回答：如果術中醫生操作不當的話，可能出現治療部位感染的情況，如果找正規的醫院和有操作經驗的醫生做酷塑冷凍減肥，就能避免這種副作用。
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酷塑冷凍減肥的缺點都有什么？ 2022-11-03 減肥
最新回答：酷塑冷凍減肥的價格有點小貴，但也在接受范圍內，做一次酷塑冷凍減肥的費用在2w-5w之間。
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花椒可以減肥嗎？效果這么樣？ 2022-11-03 減肥
最新回答：花椒作為香料，一般作為調味料的原材料，雖然體積小，但熱量也和一般的食物差不多，所以沒有什么減肥的功效。
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減肥皮膚松弛多久恢復?運動減肥后皮膚松弛嗎? 2022-11-03 減肥皮膚松弛
最新回答：　　運動減肥后一般不會造成皮膚松弛：一般情況下百，通過運動達到減肥效果的朋友們是不會出現皮膚松弛的情況的。若是使用不正當手段或者是減肥的成效過大的話，才會引起這...
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減脂片真的能減肥嗎？效果到底這么樣？ 2022-11-02 減肥
最新回答：減肥藥對減肥還是有一定效果，但是其中成分不明確，而且很容易出現傷身的情況，所以并不建議服用。
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經期吃火鍋會不會胖？經期吃火鍋后怎么減肥？ 2022-10-31 減肥火鍋
最新回答：　　經期吃火鍋其實也還是會長胖的。很多人誤以為經期是吃什么都不會變胖的時候，但其實在經期和在平時是一樣的，雖然經期的內分泌會產生一定的變化，但高熱量的食物還是...
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經常拍肚子能減肥嗎？效果怎么樣？ 2022-10-28 減肥
最新回答：減肥是沒有什么捷徑可以走的，最主要的方式還是要努力的調整自己的生活飲食結構，科學合理的膳食，多參加體育鍛煉，所謂的拍打肚皮，只能起到一種輔助性的作用，沒有明顯的...
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怎樣的坐姿可以減肥？哪種效果比較好？ 2022-10-28 減肥
最新回答：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅持15~20分鐘，每日1~3次。此動作可鍛煉腿部韌性，拉伸部肌肉，...
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中藥泡腳包的功效和作用是什么？中藥泡腳包能減肥嗎？ 2022-10-28 減肥中藥泡腳
最新回答：　　泡腳中藥包對人體是有肯定效果，首先泡腳就可以夠促進人體部分的血液循環，能夠促進人體新陳代謝功能，因此中藥包泡腳能夠經過病患血液的活動加入在人體體內，是中醫理...
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泡腳需要多少度的水溫？泡腳對減肥有用嗎？ 2022-10-27 減肥泡腳
最新回答：　　泡腳水最適宜的溫度應該是讓腳感覺稍微溫熱，一般溫度在40-45度左右。泡腳水溫度過高會導致腳部的皮脂膜破壞，并且會對糖尿病、心血管患者的身體帶來一定程度的負...
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為什么爬坡比跑步消耗的多？哪種方法減肥效果好？ 2022-10-27 減肥
最新回答：對于爬坡和慢跑，爬坡的減肥功能比慢跑更好，因為爬坡消耗更多的能量。建議選擇爬坡來減肥。特別是對于體重較大的人，如果選擇慢跑，可能會覺得能量消耗較高，但對整個關節...
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低血壓的人怎么減肥?低血壓的人可以去西藏嗎? 2022-10-25 減肥低血壓
最新回答：　　低血壓可以通過堅持每天鍛煉來減肥。對于低血壓人群而言，科學的減肥一般應該在滿足身體需要的熱量基礎上進行適當的運動，首先，忌偏食，飲食要葷素搭配，每天多喝水，...
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減肥反彈的原因有哪些？我們需要注意什么？ 2022-10-22 減肥
最新回答：為了瘦得更快，很多人都會想到使用的方法。的確，減肥需要控制飲食量，但是過度節食則會適得其反。過度節食，讓身體長期“饑餓”，營養素得不到補充，影響代謝。一旦飲食稍...