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高中生怎樣健康減肥?有什么方法嗎?

2022-04-02
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3個回答
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匿名用戶

2022-04-02

處于高中生的我們,吃早餐能提供我們能量,應對一天的學習。而早餐是有講求的,忌吃油膩,個人覺得你可以早晨喝一杯豆漿或一杯牛奶,吃一點全麥面包或雞蛋,,【不提議吃油條】。吃飯時多嚼幾下,助于營養素吸收,可不要搞錯營養素不代表脂肪哦。早餐吃好不會帶來外加的脂肪還會助你減肥

匿名用戶

2022-04-02

飯吃三分飽,不必追求飽到不能吃下任何東西,午餐可以恰當吃一些炒青菜,吃一個蘋果,或喝一點小米粥。選一些易消化的,這樣在增加養分同時,不會像葷類的食物一樣附有脂肪。會管好自己的胃,能管住自己的嘴

匿名用戶

2022-04-02

蘇醒時,做幾個小運動不僅讓你有精氣神,還會推動你的身軀新陳代謝,讓身軀器官適于高中快節奏,可以做幾下空中自行車,伸伸腰,做幾十個仰臥起坐。早餐前5分鐘喝一大杯溫開水

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