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練平板支撐,會傷害到腰嗎?

2022-10-29

平板支撐

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3個回答

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匿名用戶

2022-10-29

平板支撐需要腰部肌肉的支撐，如果長時間做劇烈運動，或者是運動量過大的話，會損傷腰部引起腰部的軟組織挫傷。建議平常運動量循序漸進，不要過大過猛。不要長時間的超負荷做劇烈運動，如果有腰肌勞損或者腰椎間盤突出的情況下，是不建議做這個運動的，容易損傷加重病情。

匿名用戶

2022-10-29

可能會有損傷。在做平板支撐時,要注意身體的協調,腰部需要支撐起來,如果使用正確的方式,不會對腰部造成傷害。在日常生活中要注意保護自己的腰椎

匿名用戶

2022-10-29

平板支撐主要是，鍛煉核心肌群，讓你瘦得更健康，遠離下背疼痛。這個動作主要塑造腰部、腹部和臀部的線條，更重要的是，它可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓你的背部線條更迷人。

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